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牛皮癣患者怎样可以拥有好的睡眠

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时间:2012-11-10 来源:郑州市银屑病研究所点击: 次

牛皮癣患者怎样可以拥有好的睡眠？解决牛皮癣患者失眠的方法有哪些？郑州市银屑病研究所专家介绍会所：牛皮癣患者一般的睡眠都比较轻且有失眠的现象，这个问题一直困扰着牛皮癣患者，给牛皮癣的治疗也造成了影响。那牛皮癣患者怎样可以拥有好的睡眠呢？

牛皮癣患者怎样可以拥有好的睡眠

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一、晚餐时少吃油腻食品，晚餐不要吃的太迟。睡前不要喝茶，不喝含咖啡因的饮料；患者应注意养成良好的睡眠习惯，避免因睡觉不好导致牛皮癣症状加重。

二、牛皮癣患者在睡前散步，可以帮助胃肠消化，并且缓解一天上班来的压力，在花园散散步，闻一下花香，伸展一下筋骨，让自己放松一下，有助于牛皮癣患者晚上睡个好觉。

三、牛皮癣患者冬季尤其注意手脚保暖，手脚暖和容易入睡，牛皮癣患者可以试着穿双袜子睡觉或用热水洗脚后入睡，这样比双脚冰凉要容易入睡，也可有效解决牛皮癣患者失眠症状。

四、河南牛皮癣医院专家介绍或：牛皮癣患者的卧室温度以15摄氏度为最佳，睡觉前房间应彻底通风。

五、睡前不宜看场面激烈的影视剧和球赛，勿谈怀旧伤感或令人恐惧的事情，过于兴奋和沉浸于悲伤中都会使牛皮癣患者入睡困难。

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